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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 3,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.33 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
400m es
1500m (3mal- 100m brust, 100m kraul 100m brust, 200m kraul)
800m (mit pullboy kraulzüge zählen dann -2 - 2 wieder von vorne -2-2)
800m as (25m mit max 3mal luft holen , danach 25m normal 25m 3mal luftholen danach normal etc.)
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