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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 3,40 km |
| km/h (Mittel) | 2.27 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
800m es jede 4. bahn brust
400m Kraul (arme 200m doppelarm 200m mit pullboy)
4mal 100m kraul, 4mal 200m kraul und 4mal 100m kraul warten bis 4. schwimmer ankommt.
600m as (abwwechselnd brust/kraul)
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