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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,30 km |
| km/h (Mittel) | 1.97 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
400m einschwimmen
2mal 100m technik, mit brett vorne nur beinschlag kraul , brust
3mal 100m mit brett zw. beinen kraul brust rücken
4 mal 100m abschlag und normal kraul
2mal 100 m Kraul mit brett 2er 3er rhythmus
800m ausschwimmen 2er 3er 4er atmung alla 50m wechseln
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