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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 2,90 km |
| km/h (Mittel) | 1.93 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
600m einschwimmen
3mal 100m technik, abschlag und ellenbogen hoch und noch so was
300m kraul mit brett zwischen oberschenkeln arm über kreuz popo abschlagen
6mal 200 m Kraul
100m delphin arme und kraul beine ???
400m ausschwimmen brust.
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