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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 1.95 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
200m einschwimmen 6mal 100m technik, abschlag und ellenbogen hoch
400m kraul mit brett zwischen oberschenkeln
400 m brust mit doppelten beinzug
200m rücken
800m ausschwimmen brust und kraul .
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