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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 3,30 km |
| km/h (Mittel) | 2.20 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
1000m einschwimmen 100m brust,kraul, rücken etc.
4mal 100m technik
6 mal 100m kraul mit 10 sec. pause
4mal 200m kraul mit 10sec pause
400m ausschwimmen brust und kraul .
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