Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | sakura  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 00:30:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | wolkig (17c°) |
| Notizen |
einfaches Stretching
10 Klimmzüge Kammgriff schulterbreit zügig 2 weitere langsam
1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff
! Minute 1,6m Gerüststange routieren
Kata Niseishi
----------kurze Pause----------
einfaches Stretching
10 Klimmzüge Standard schulterbreit zügig 2 weitere langsam
1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff
! Minute 1,6m Gerüststange routieren
Kata Niseishi
----------kurze Pause----------
einfaches Stretching
10 Klimmzüge Kammgriff eng zügig 2 weitere langsam
1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff
1 Minute 1,6m Gerüststange routieren
Kata Niseishi
----------kurze Pause----------
10 Klimmzüge Standard eng zügig 2 weitere langsam
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