Benutzer | sakura |
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Sportart | Radfahren |
Dauer | 00:45:00 h |
Distanz | 0,00 km |
Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
Stimmung | Sehr gut |
Wetter | bewölkt (10c°) |
Notizen |
30:00 min. Seilchenspringen und zusätzlich...
Drei Sätze Strecksprünge
Ersten Durchlauf 15 Stück ( ca. 2:00 min. Pause )
Zweiter Durchlauf 14 Stück ( ca. 2:00 min Pause )
Dritter Durchlauf 13 Stück ( ca. 2:00 min Pause )
Vier Sätze Kniebeugen/ 18kg geschultert
Durchlauf 1:00 min./ Übungsablauf schnell
Durchlauf 1:25 min./ Übungsablauf schnell
Durchlauf 1:50 min./ Übungsablauf schnell
Durchlauf 1:00 min./ Übungsablauf sehr langsam
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