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Detailansicht: Seilspringtraining Plus

06.01.2013
Benutzer sakura .
Sportart Radfahren
Dauer 00:45:00 h
Distanz 0,00 km
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 2
Stimmung Sehr gut
Wetter bewölkt (10c°)
Notizen
30:00 min. Seilchenspringen und zusätzlich... Drei Sätze Strecksprünge Ersten Durchlauf 15 Stück ( ca. 2:00 min. Pause ) Zweiter Durchlauf 14 Stück ( ca. 2:00 min Pause ) Dritter Durchlauf 13 Stück ( ca. 2:00 min Pause ) Vier Sätze Kniebeugen/ 18kg geschultert Durchlauf 1:00 min./ Übungsablauf schnell Durchlauf 1:25 min./ Übungsablauf schnell Durchlauf 1:50 min./ Übungsablauf schnell Durchlauf 1:00 min./ Übungsablauf sehr langsam

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sakura .
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