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25.11.2012
Benutzer OneWheeler .
Sportart Radfahren
Rad Wood
Dauer 02:35:00 h
Distanz 40,00 km
km/h (Mittel) 15.48 km/h
Höhenmeter 250 hm
Trainingsbereich Regeneration
Stimmung Sehr gut
Wetter sonnig (11 sehr Windig)
Notizen
Zum Treffpunkt Quadrat dort war schon Sabine und dann kamen noch 4 Mädels (ca. 13-15 Jahre) mit Tourenräder. Dazu stießen noch Uwe und Alexander und Julius. Dann los hoch zur Trasse dann Zur Halde Haniel. Uwe und die Jungs schicke ich immer vor. "Beim nächsten mal 2 Gruppen planen" Am Haldenfuß trennten wir uns. Mit den Mädels zum Kreuzweg. Hier arbeiteten wir uns von Station zu Station hoch, Ideal um Anfänger zu motivieren. Nach jedem Anstieg einen Pause und ich überließ den Mädels ob sie weiter wollten. Wir kamen bis zum Kreuz alle Achtung. Noch weiter ließen wir sein da der Wind sehr heftig war. Dann Gutshofweg bergab. Ganz unten kam dann eins der Mädels zu Fall aber es ist alles gut gegangen. Dann weiter zurück über Autobahnbrücke, man hatte die einen Spaß wenn die Autos hupten oder blinkten... Am Ende waren alle gut ausgelastet. Ich fuhr noch mal zur Halde und diesen dann zügig hoch. Auf der letzten Rampe zu den Stehlen riss mich eine Böe vom Rad konnte mich aber abfangen. Dann kurz noch zur BMX Strecke und Pause bei Elke.

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