Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | sakura  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | wolkig (13c°) |
| Notizen |
Seilspringen auf Zeit
Strecksprünge drei Sätze
1x15stk
1x14stk.
1x13stk.
3 Sätzen Kniebeugen mit 18kg auf Zeit ( ca. 1 sec. 1x Beuge )
1x 60 sec.
1x 75 sec.
1x 90 sec.
1x Finalkniebeugen mit 28kg aber sehr langsam ausgeführt 60 sec.
3 Sätze Kreuzheben mit je 12 Wiederholungen a 38kg
Klimmzüge Kammgriff schulterbreit
Klimmzüge Standard schulterbreit
Klimmzüge Kammgriff eng
Klimmzüge Standard eng
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