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| Benutzer | sakura  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:45:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | wolkig (10c°) |
| Notizen |
Seilspringen, Strecksprünge drei Sätze 1x15stk 1x13stk. 1x11stk., plus nochmal anschließenden 3 Sätzen Kniebeugen mit 20kg auf Zeit ( min. 1x1 Minute, 1x 1,25 Minuten und 1x 1,5 Minuten ).
At last 1x Finalkniebeugen mit 20kg aber sehr langsam 1 Minute lang.
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