Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Jungspund  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Dauer | 01:58:33 h |
| Distanz | 44,12 km |
| km/h (Mittel) | 22.33 km/h |
| km/h (Maximum) | 48 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 146 min-1 |
| Puls (Maximum) | 185 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | sonnig (-2°C, in der Sonne schön angenehm) |
| Notizen |
Intervalltraining: Weg hoch zur Wegescheide von Orb
1. Antritt, ziemlich am Limt (1km), 2. 1minütige Intervalle mit mittlerer Frequenz mit 30sec-45sec Pause (2.5km) , 3. 40sec bei 75% auf großen KB (3km) , 40sec Pause, 4. 2km mit mittlerer-hoher Frequenz, 2km locker ausfahren und wieder heim.
Beine waren nicht ganz so gut, deswegen alles einwenig verhalten. Außerdem 20g Vasodilator getestet keine Wirkung, 44g CTP nach dem Training merklich bessere Regeneration.
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
