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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:40:00 h |
| Distanz | 7,00 km |
| km/h (Mittel) | 10.50 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Maximum) | 166 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | sonnig (20) |
| Notizen |
laufen direkt nach radfahren. 4,5km dl danach 5mal 100m steigerungsläufe mit 100m Pause. danach auslaufen ca 1km.sportplatz lambrecht.
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