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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:40:00 h |
| Distanz | 18,00 km |
| km/h (Mittel) | 10.80 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Maximum) | 156 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | sonnig (12) |
| Notizen |
Lambrecht-NW Stadionbad über Strasse (33 min) danach 1.500m schwimmen siehe auach schwimmen), danach NW -City und über Wolfsburg zurück nach Lambrecht. Allles DL-Tempo
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