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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 02:42:00 h |
| Distanz | 21,00 km |
| km/h (Mittel) | 7.78 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | wechselhaft (5) |
| Notizen |
70% NW-Tempo, 30% DL mit Puls 120-130. Ausnahme Berg. Tour von Lambrecht nach nW über wolfsburg AG NW und dSC NW und wieder zurück.
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