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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 3,10 km |
| km/h (Mittel) | 2.07 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
400m Ein
12x 50m Technik
3x(3x100)
1. 100m Kraul Arme (Pullbuoy+ Paddles)
2. 100m Kraul Beine (Brett)
3. 100m Kraul ganze Lage
4. 100m Brust Arme (Paddles+ Paddles)
5. 100m Brust Beine (Brett)
6. 100m Brust ganze Lage
7. 100m Kraul Arme (Pullbuoy+ Paddles)
8. 100m Kraul Beine (Brett)
9. 100m Kraul ganze Lage
100m locker
8x100m Kraul (3er-Zug+ Reißverschluss)
200m Aus
Insg. 3.1km in 90min.
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