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| Benutzer | 5x90MS  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:40:00 h |
| Distanz | 22,50 km |
| km/h (Mittel) | 13.50 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | heiter (23 Grad in der Sonne ) |
| Notizen |
Albachten - Bredenbeck - Feuerstiege - Kappenberger Damm - Landgraf
davon 18 km in 4:14/km (=1:16 Std)
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