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| Benutzer | plattsnacker  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 02:00:00 h |
| Distanz | 20,00 km |
| km/h (Mittel) | 10.00 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Puls (Mittel) | 140 min-1 |
| Puls (Maximum) | 158 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | sonnig (Start 4:56 Uhr, 17°C, windstill) |
| Notizen |
Sankt Augustin, Richtung Hangelar und zurück durch Feldweg nach Meindorf, Menden, Siegaue Richtung Hennef (bis Buisdorf), zurück an Siegaue bis Sankt Augustin
1524 kcal
55% Fett
74% v. HRmax.
5:59 min/km AVG-Speed
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