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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:07:00 h |
| Distanz | 2,90 km |
| km/h (Mittel) | 2.60 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor (24) |
| Notizen |
600m es
800 m technik pull boy
500m (10 mal sprint 25m mit 25 m brust abwechselnd)
400m as
600 m delphin kick und karaul beine mit flossen abwechselnd
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