Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Mastermike43  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 02:30:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Zum Spaß |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor (20°) |
| Notizen |
15min Aufwärmen auf dem Crossover. Rücken: Kombi Nacken- Latziehen, Rudern T-bar. Brust: Flach- Schrägbankdrücken, Butterfly. Schulter: Kurzhanteldrücken, Kombi Seit- Frotnheben. Biceps: Hammercurls, Bicepsmasch. Triceps: Armstrecken Seil am Zuggerät. Alle Übungen 3 Sätze a 20 Wiederholungen mit kleinen Gewichten. 30min Interval auf dem CrossRamp 15min Cooldown auf dem CrossRamp.
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