Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Mastermike43  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:40:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Zum Spaß |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor (20°C) |
| Notizen |
Beginn Herbst- Winter- Frühjahrtraining.
1 Trainingstag!
12min Aufwärmen auf dem Crossover.
Rücken: Kombi Nacken- Latziehen, Rudern T-bar.
Brust: Flach- Schrägbankdrücken, Butterfly.
Schulter: Kurzhanteldrücken, Kombi Seit- Frotnheben.
Biceps: Hammercurls, Bicepsmasch.
Triceps: Armstrecken V-Griff am Zuggerät.
Alle Übungen 3 Sätze a 20 Wiederholungen mit kleinen Gewichten.
18min Cooldown auf dem Crossover.
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