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| Benutzer | copachopa  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:14:00 h |
| Distanz | 3,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.43 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | heiter (18) |
| Notizen |
800m es
600m technik
3 mal 400m kraul nur arme mit pull boy mit 5er Atmung
400m as
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