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| Benutzer | scotty-in-gm  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 14,40 km |
| km/h (Mittel) | 10.80 km/h |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Regen |
| Notizen |
Einlaufen 2km #
5*100 Steigerung und zurück traben = 1km #
7*1km a 3:53 bis 3:57 mit je 400M Trabpause = 9,4km #
Auslaufen 2km #
Gesamt 14,4 km
|
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