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| Benutzer | FreddyK  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:56:00 h |
| Distanz | 19,00 km |
| km/h (Mittel) | 9.83 km/h |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 1 |
| Puls (Maximum) | 177 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | wechselhaft (kalt) |
| Notizen |
Crosslauf: Wetter Hardcoreberg, Kemnade, Herdecke Ende, Krankenhaus, Weg zum Poeten, Mallinckrodt, Weg bis zum Sendemast hoch, rechts runter bis Endertalstr., Singletrail hoch bis zum Waldrand, Waldwiese links bis oben Höhenweg, rechts bis Hochspannungsmasten, rechts beide Senken, Schutzhütte, links Hardcoreberg.
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