Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | mister Ti  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Ghost RT 5700 |
| Dauer | 02:10:00 h |
| Distanz | 27,00 km |
| km/h (Mittel) | 12.46 km/h |
| Trittfrequenz (Mittel) | 90 min-1 |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 2 |
| Puls (Mittel) | 133 min-1 |
| Puls (Maximum) | 166 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Notizen |
30 min Puls 130, 30 min Hanteltraining (Kniebeugen mit Langhantel, Beinstrecken an Maschine, einarmige Bizeps/Trizepscurls, Schulterheben mit Kurzhanteln)
ohne Pause, 15 min G2 mit >100rpm, 15 min Training mit Gym Ball, 15 min KA mit 50rpm,
15 min Gymball, 10 min locker ausfahren.
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