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| Benutzer | Montana  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | STEVENS S6 mod. |
| Dauer | 03:01:00 h |
| Distanz | 55,70 km |
| km/h (Mittel) | 18.46 km/h |
| km/h (Maximum) | 31.5 km/h |
| Höhenmeter | 134 hm |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 126 min-1 |
| Puls (Maximum) | 157 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (4°C zunächst Regen dann trocken) |
| Notizen |
Mittwochsrunde nur mit Bernhard - über die Mühlheimer Brücke dann am Rhein entlang bis Rodenkirchen - Autobahnbrücke über den Rhein - nach Porz und dann wieder nach Brück zurück
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