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23.01.2008
Benutzer saharadesertfox .
Sportart Laufen
Dauer 02:00:00 h
Distanz 15,00 km
km/h (Mittel) 7.50 km/h
Trainingsbereich Wettkampfspezifische Ausdauer 1
Stimmung Mittelmäßig
Wetter Dunkelheit/Nacht (6)
Notizen
Koordination - Steigerungen - 4 x 1000m in 3:15 mit 200m Trabpause Ein- & Auslaufen

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