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Detailansicht: Crosstraining

01.05.2013
Benutzer sakura .
Sportart Kraftsport
Dauer 00:30:00 h
Distanz 0,00 km
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 1
Stimmung Sehr gut
Wetter sonnig (18c° aber erfrischender Wind)
Notizen
einfaches Stretching 10 Klimmzüge Kammgriff schulterbreit zügig 2 weitere langsam 1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff ! Minute 1,6m Gerüststange routieren Kata Niseishi einfaches Stretching 10 Klimmzüge Standard schulterbreit zügig 2 weitere langsam 1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff ! Minute 1,6m Gerüststange routieren Kata Niseishi einfaches Stretching 10 Klimmzüge Kammgriff eng zügig 2 weitere langsam 1 Minute Shiko Dachi Haltung mit je einem Postsack gefüllt mir 5kg Sand im Handgriff 1 Minute 1,6m Gerüststange routieren Kata Niseishi 10 Klimmzüge Standard eng zügig 2 weitere langsam Ausbau und Steigerung möglich ;-)

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